宛徵營養師教你如何算出自己的理想體型，並設定可達成、合理的減重目標。
Year: 2023 年
吃的不多，腰圍還變粗了？想維持少女腰怎麼這麼難？
減肥的路上，你用過減肥藥嗎？對於追求健康窈窕的大家來說，一輩子，可能都在做兩件事情：減重的路上，或是正在準備前往減重的路上。
說到膽固醇你會想到什麼？中風？心血管疾病？動脈粥狀硬化的周邊動脈阻塞性疾病？
在台灣常見的腸病毒類型中，「腸病毒71型」最容易導致重症及嚴重併發症，而5歲以下幼兒為易得重症的高風險族群，提醒家長要特別注意。
上班壓力大，外送手搖飲或鹹酥雞來壓壓驚，是許多忙碌上班族的日常寫照。但你是否有想過，為什麼我們總需要吃垃圾食物來紓壓？吃完這些美食，我們內心的壓力，真的有被釋放掉了嗎？
隨著幼兒園8月初開學，緊接著是國小生開學，這個時期正好是腸病毒流行高峰期，日常生活動中要如何預防腸病毒、讓病毒不要輕易找上自己呢?
你也會這樣嗎？原本只想吃了一塊巧克力，但是不小心就一塊接著一塊把一盒吃完？只要心情有點鬱悶就想來杯手搖飲？或是周末下午常常走進咖啡廳來塊蛋糕？正餐吃完後就算再飽，還是覺得必須來個甜點？經常被朋友開玩笑是屬「螞蟻」？
多數人認為吃宵夜是變胖的主因，其實只要選對宵夜的種類和進食時間，即使減肥中吃宵夜也能維持健康不發胖！今天就來幫你破解吃宵夜發胖迷思。
減重是許多人的一場長期抗戰，除了控食、控醣、控油及各種的飲食規劃和運動量的增加，做了這麼多如果還瘦不下來，那我們是不是忽略了什麼細節呢？