多數人認為吃宵夜是變胖的主因，其實只要選對宵夜的種類和進食時間，即使減肥中吃宵夜也能維持健康不發胖！今天就來幫你破解吃宵夜發胖迷思。
體重控制
根據統計指出，80％的人一生中至少會有一次嚴重的腰痠背痛經驗，到底原因為何？平時姿勢不良、久坐不動，都是引發腰痠背痛的原因之一。
對上班族來説，減肥的最大敵人是午休「外出用餐」，因為外面餐廳的食物大多高油高熱量，往往攝取過多熱量，吃飽了回辦公室又立刻坐下工作，最後只會轉化成肚子上的脂肪。
身材與肥胖幾乎是每個人都關心的話題，不過調查發現最令人在意的身體狀況其實是腰痠背痛，在18-35歲年輕上班族群中，因為手機與電腦大幅改變了生活與工作，姿勢不良所造成的疼痛日積月累，因此必須多花些心思顧好自己的健康。
現代人營養不良很常見，情緒不穩、心情不佳都是營養不良跡象？99％現代成年人有隱性飢餓風險，或者即使吃了，身體卻無法加以吸收利用，「營養不足」或「營養過剩」都稱之為營養不良。
少部分人會輔以減重食品讓減重效果更明顯，開始實施這樣的生活方式時，卻不見體重減輕，其實很多時候是因為腸胃出了狀況，進而降低了減重的效果。
許多人認為要健康飲食就得自己下廚料理，想要控制體重卻沒時間自己備餐，這時快速又方便的超商就是你的最佳選擇。
端午節即將來臨，最讓人期待的莫過於最應景的節日美食「粽子」，對減重者來說可是又愛又怕。
減肥是夏天最重要的課題，但酷熱的夏暑看著琳瑯滿目的冰品讓人難以抗拒，因此，許多人對於夏季的來臨是又愛又恨。
遵守了飲食原則，也規律運動了，還是瘦不下來？原來，生活中一些錯誤的減重觀念，無形中都在抵銷你為了減重所做的努力。