影響身體健康最主要的原因就是感冒，若是能做好健康管理降低接觸感冒病毒的機率，就能降低感冒的機會。可惜不論再怎麼努力，都不可能百分之百預防感冒。
如果開始出現些微的感冒症狀，到底應該要怎麼做，才能抑制感冒的發生呢？這篇教你應對感冒初期出現的症狀讓你遠離病毒。
在家輕鬆泡個澡
泡澡有為身體保暖的效果，建議泡完澡就直接進被窩暖暖的睡一覺，一來避免受涼加重病情，二來多多休息也能補充體能，增進免疫力。
每天一杯蔬果汁或精力湯
將富含維生素Ａ、Ｃ、及Ｂ６的蔬果，如黃綠色的蔬菜、梨、柚子、柑橘、柳丁等水果及堅果放進調理機中，打成綜合精力湯；每天早上喝一杯，補充不足的維生素、礦物質、膳食纖維和具有消炎抗病毒功能的植物生化素，就是忙碌的現代人最好的抗感冒秘方。
每天至少睡飽七小時
睡眠是天然的抗感冒良藥，可以自然幫助免疫系統提升，只要受傷、感冒，都建議要補充七個小時以上的睡眠，只要獲得足夠休息，就能幫助身體抵禦病毒。
平日多補充水分
人每天應該要適時的補充水分，快要生病的人尤其應該注意。水分可以調節體溫，也能幫助身體代謝與排毒，讓身體能夠迅速排出病毒。不過建議不要一次補充大量水分，每次 150-200 CC，每一兩個小時就喝一次水，這樣慢慢補充水分的方式，才能為身體所吸收。
要預防感冒沒有別的方法，首要是避免被感染，並應提高自身的免疫力，只要免疫力高了，病毒就不容易找上門，而提升免疫力的方法，除了上述幾個方法，也能透過「食療」的方式，作為日常生活的保養喔。
若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，
歡迎隨時與《Dr.健康網》聯繫：[email protected]
健康資訊不漏接，歡迎加入《Dr.健康網/達特數位健康》社群：
Line：https://drhealth.pse.is/addfriend
FB：https://drhealth.pse.is/55bh39