目錄
退化性關節炎(Degenerative Joint Disease)的原因？
退化性關節炎(Degenerative Joint Disease) 是人類關節疾病中最普遍的一種，與年齡老化有直接關係。最常發生於雙手、下腰部和膝蓋。膝關節是全身上下最大的關節，承受全身重量。位於膝蓋骨之間的膝蓋軟骨做為緩衝，長年累月下來一旦磨損變薄，膝蓋骨將互相磨損，導致退化性關節炎(Degenerative Joint Disease) 。患者通常會出現運動、爬樓梯，甚至行走上的困難，不少人也因為疼痛而用不正確的姿勢行走而變成O型腿。70歲以上老人有高達70%以上患病，好發於停經後婦女以及勞力工作者。
退化性關節炎(Degenerative Joint Disease)的早期症狀
患者在早期通常會出現關節微微發熱的狀況，這樣的狀況在一天結束後特別明顯。膝蓋節也會在關節軟骨磨損後會開始腫脹，原因是膝蓋骨頭因為互相摩擦引起軟骨組織的病變。有些人膝蓋彎曲的時候會出現喀拉聲，也是關節軟骨磨損的徵兆。
有些人會出現早上剛起床，或長時間維持同一姿勢後，膝蓋變得僵硬，稍微伸展後又會變好的情況，但是這點很常被患者忽視，錯失早期治療的時機。
如果有出現上述症狀，甚至越來越嚴重，很有可能已經罹患退化性關節炎(Degenerative Joint Disease) ！
退化性關節炎(Degenerative Joint Disease)如何預防？
雖然退化性關節炎(Degenerative Joint Disease) 與年齡、性別、遺傳有關，一般人還是可以透過生活習慣的改變來預防或減緩它的發生。
預防勝於治療，最重要的關節保養就是避免關節軟骨磨損，退化性關節炎(Degenerative Joint Disease) 通常好發於年長者，但錯誤的姿勢以及長期的職業傷害也會提高患病風險。
平時坐姿應該要避免蹺腳，不要站三七步，蹺腳容易導致骨盆歪斜，導致膝蓋髕骨外翻，進而磨損軟骨。保持適當的體重，也能避免關節承受過多負重，而過度磨損。除了改善姿勢，適量運動可以增加軟骨關中關節滑液的進出，能強化大腿和膝關節的肌肉。
有規律的運動能增強心臟循環系統，促進身體的敏捷性和耐受性，強化關節韌帶，有效維持關節活動穩定度，如果因工作關係需要重複蹲下搬重物再起身，容易對膝蓋造成壓力，是患病的高風險族群，工作時可以穿戴護膝來避免膝蓋損傷。
退化性關節炎(Degenerative Joint Disease)怎麼治療？
目前用於治療退化性關節炎(Degenerative Joint Disease) 的藥物有口服消炎止痛藥，能緩解發炎，提升患者生活品質，也可透過口服葡萄糖胺刺激關節內軟骨增生膠原蛋白，同時消炎止痛。
依患者嚴重程度，也可能透過注射玻尿酸製劑到關節中來潤滑軟骨表面，改善關節活動度。
當上述方式都無法有效改善疼痛時，就需要開刀治療，例如關節鏡手術和膝關節換置，但是膝關節置換手術並不適用所有病人，需要與醫師討論患者身體狀況後，才能評估是否執行。
飲食上則可以多吃大蒜、洋蔥、檸檬，避開精製糖和飽和脂肪酸。
推薦文章:
預防和改善骨質疏鬆 一分鐘讓你抓住重點教你遠離醫生！
三步驟早期預防遠離衰弱症-迎接樂齡人生跑跳碰
若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，
歡迎隨時與《Dr.健康網》聯繫：[email protected]
健康資訊不漏接，歡迎加入《Dr.健康網/達特數位健康》社群：
Line：https://drhealth.pse.is/addfriend
FB：https://drhealth.pse.is/55bh39