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骨質疏鬆的原因？
骨質疏鬆是因骨密度減少，導致骨骼脆弱，進而容易造成骨折的疾病。依據導致骨質疏鬆症的各種原因，一般可分為原發性骨質疏鬆症以及續發性骨質疏鬆症兩大類別。
原發性骨質疏鬆症的原因是因飲食習慣不良（例如吸菸、常喝咖啡、茶、酒），維他命D和鈣質攝取過少、女性更年期雌激素分泌量下降或骨骼組織退化所導致。
續發性骨質疏鬆症則歸因於明確的疾病或是長期服用某些藥物所致，例如副甲狀腺亢進或長期服用類固醇藥物。
如何檢測骨質疏鬆？
骨質疏鬆症在早期沒有明顯症狀，但一般我們可以透過骨質密度檢查，依照T 值（ T-score ）的數據來評估骨質狀況。T 值同時也作為醫師追蹤骨質疏鬆症患者，經治療後的改善標準。
T 值一般可分為三大標準：
- 大於 -1 ：表示骨質處於正常狀態
- -1 至 -2.5 之間：代表骨質已開始流失，建議透過營養補充及調整生活習慣來強化骨骼
- 小於 -2.5 ：代表受測者骨質嚴重流失，已罹患骨質疏鬆症，可能需要藥物來控制病情
怎麼預防骨質疏鬆？
骨質疏鬆症的患病初期通常不會有明顯的症狀，也因此容易被人忽略。
一般我們可以藉由改善生活習慣以及飲食攝取來預防骨質疏鬆症，例如適當的補充鈣質及維生素 D ，搭配充足的運動量來強化骨骼與肌肉，同時也要遠離菸酒，以及預防跌倒來保護體內的骨頭，減緩骨質流失的速度。
怎麼治療骨質疏鬆？
雙磷酸鹽藥物是治療骨質疏鬆症的第一線藥物，若治療效果不佳，可改以副甲狀腺藥物治療。
針對女性因停經後雌激素分泌下降，而導致的骨質疏鬆症，則可以使用選擇性雌激素受體調節劑來防止骨質繼續流失。
有關骨質疏鬆的市售保健食品該怎麼吃？
除了透過飲食多攝取牛奶、雞蛋和豆製品來補充鈣質，也可以選擇市面上常見的補鈣保健食品，大致可分為兩類，檸檬酸鈣以及碳酸鈣，各有優缺點，一般檸檬酸鈣要在空腹時吃，碳酸鈣則建議飯前服用，消費者可先諮詢醫師、藥師的指示來選擇。
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